Ayurveda

  आयुर्वेदिक जीवनशैलीका कुछ महत्वपूर्ण अभ्यासहरू यसरी हुन्छन्: ध्यान र मेधावी बनाउने: ध्यान गर्ने र मनोशान्ति बनाउने नियमित ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्। यो मेधा र तन्त्र शक्ति बढाउँछ र स्वास्थ्यलाई सुधार्दछ। स्वस्थ खाना: ताजा, पौष्टिक र स्वस्थ खाना खानुहोस्। वनस्पतिहरूबाट बनेको आहारले तपाईंको शरीरलाई पूर्णता प्रदान गर्दछ। निद्रा: निद्रा आवश्यकता पूर्ण गर्नुहोस्। यो शरीरलाई पुनर्जीवन गर्न, ताजा र उज्यालो त्वचा बनाउन, श्वासको प्रणालीलाई सुधार्न र मानसिक तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। योग र अभ्यास: योग र ध्यान गर्ने अभ्यासले शरीरलाई लच्छित बनाउँछ, चिन्ता र स्ट्रेसलाई कम गर्दछ र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई सुधार्दछ। विश्राम र प्रकृतिसँग समय बिताउनुहोस्: तपाईंको दिनचर्या र दैनिक जीवनमा विश्राम र प्रकृतिसँग समय बिताउनुहोस्। यसले स्वास्थ्य, स्वास्थ्यको उत्पादन, औषधीयता, शरीरिक र मानसिक समता र उज्यालो त्वचा प्रदान गर्दछ। यी आयुर्वेदिक जीवनशैलीका अभ्यासहरू स्वास्थ्य र संतुलित जीवनका लागि महत्वपूर्ण हुन्छन्। यसारी गर्दा, यसलाई नियमित रुपमा अपनाएर आप स्वास्थ्यमा सुधार हेर्न सक्नुहुनेछ।

यो छानविन आयुर्वेदिक घरेलु उपचारहरूको सूची छ जुन तपाईंलाई स्वास्थ्य समस्याहरूलाई निदान गर्न र ती उपचार गर्नका लागि सहायता पुर्न गर्नेछ: जिरा तानको पानी: पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्न जिरा तानको पानी पिउनुहोस्। एक चम्मच जिरा ताना एक कप पानीमा रातो गरेर उबाल्नुहोस्। उबाल आउँदा रातो रंगिएको पानीलाई पिउनुहोस्। गुलाबपानी फेस पैक: गुलाबपानीलाई त्वचामा लगाउने गर्नुहोस्। यो त्वचालाई मृदु, ताजा र स्वस्थ बनाउँछ। निमको पानी: निमको पानीले त्वचाको संक्रमण र त्वचामा खुजलीलाई कम गर्दछ। निमको पानीले रोम त्वचालाई सुधार्दछ। शहद र दही: त्वचाको स्वास्थ्यको लागि शहद र दही प्रयोग गर्नुहोस्। यसले त्वचालाई मृदु, चमकदार र पोषण प्रदान गर्दछ। तुलसीको चहा: तुलसीको पातलाई दुधमा उबाल्नुहोस् र पिउनुहोस्। यसले श्वास, ज्वर र सानो संक्रमणलाई कम गर्दछ। अदुवा र शहद: अदुवा र शहदको मिश्रणलाई दिनमा कम्तीमा दुई वटा खानुहोस्। यसले स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै उपयोगी हुन्छ। घरेलु गोलमार्गी औषधि: नानीको देखावटीका घरेलु औषधिहरू पनि आयुर्वेदिक घरेलु उपचारहरूका रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छन्। उदाहरणका लागि, हरियो ताजा धनिया पत्ता, तुलसी पत्...

आयुर्वेदिक त्वचा देखभालले त्वचालाई स्वस्थ र प्राकृतिक ढंगले रख्ने मार्ग प्रदान गर्छ। यहाँ केही आयुर्वेदिक त्वचा देखभालका उपायहरू दिइएका छन्: त्वचाको साफता: त्वचाको नियमित साफता रख्ने आवश्यकता छ। उपयुक्त त्वचा शोधन द्रव्यहरू प्रयोग गर्नुहोस् जस्तै गुलाबपानी, निमको पानी, चन्दन आदि। त्वचामा आप्तो पानीको सेवन: दिनमा कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउने अभ्यास गर्नुहोस्। यो त्वचाको तरलता र प्रकाश्यताको वर्धन गर्दछ। प्राकृतिक फेस पैक: हरियो ताजा निमको पत्ता, तुलसीको पत्ता, अलो वेरा जस्ता प्राकृतिक पदार्थहरू प्रयोग गरेर त्वचाको प्रकाश्यता बढाउन सक्छन्। त्वचाको मृदुता रक्षा: त्वचाको मृदुता बढाउन अल्मंड, नारिङ्गी तेल, घी आदि त्वचामा मालिश गर्नुहोस्। आहार र पानी: प्राकृतिक, पौष्टिक र स्वस्थ खाने-पिने पदार्थहरू खानुहोस्। फल, सब्जी, अनाज, ताजा पानी, गुड, दूध, घी, नारिङ्गी र संतुलित आहारले त्वचालाई उत्तम पोषण प्रदान गर्दछ। यो केवल आयुर्वेदिक त्वचा देखभालका सामग्रीको संक्षेपमा मात्र हो र त्वचाका समस्याहरूको निदान र उपचारको लागि समय समयमा आयुर्वेदिक विशेषज्ञलाई सल्लाह गर्न पनि उपयुक्त हुन्छ।

आयुर्वेदिक आहारले स्वास्थ्य संरक्षण र प्रश्नसम्पन्नतामा मद्दत गर्छ। यसमा शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक संतुलन साध्य गर्ने आयुर्वेदिक तत्वहरूलाई प्रयोग गर्नुपर्छ। निम्न आहार पदार्थहरू आयुर्वेदिक आहारमा प्रयोग गरिन्छ: शाकभाजी र फलफूल: पालक, मेथी, खुर्सानी, गोलभेडा, गाजर, टमाटर, आलु, फलफूल जस्ता शाकभाजी र फलफूलहरूले पौष्टिकता र प्राकृतिक ऊर्जालाई पुरा गर्दछ। जीरा, धनिया, र अदुवा: योग्य मात्रामा जीरा, धनिया र अदुवाले पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्दछ र दारुणिक भोजनालाई सुलभतापूर्वक गर्म गर्दछ। गौ-घृत: गौ-घृत (गौ-को घी) स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसले पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ, तापानि बढाउँछ र दिमागलाई शान्ति प्रदान गर्दछ। वातानुकूल खाद्य: वाता समस्या भएका व्यक्तिहरूलाई खानेबाट दूरी बढाउन सल्लाह दिन्छ। अधिक पदार्थहरू पाकेको दाल, बास्मती चामल, तेल, मस्तिष्कवाला खाना, थान्का, र गर्मी तान्ने पदार्थहरूलाई रोक्न सल्लाह गरिन्छ। शितोपन्न खाद्य: पित्त विकार भएका व्यक्तिहरूलाई शीतल पदार्थहरू खाने सल्लाह दिइन्छ। जस्तै, शीतल दूध, घी, नारिङ्गी, अम्बा, सीताफल, कोख र तुरी आदि। यो केवल आयुर्वेदिक आहारको ...

  Here are some commonly used Ayurvedic herbs and spices along with their names in Nepali: Turmeric - बेसार (Besār) Ginger - अदुवा (Adhwā) Cinnamon - दालचिनी (Dālchini) Cardamom - इलाइची (Ilāichī) Ashwagandha - अश्वगन्धा (Ashwagandhā) Holy Basil - तुलसी (Tulsī) Amla - आमला (Āmlā) Brahmi - ब्राह्मी (Brāhmī) Neem - निम (Nim) Triphala - त्रिफला (Triphalā) These herbs and spices have been used for centuries in Ayurveda for their medicinal properties and are often incorporated into various Ayurvedic remedies and treatments.

आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति हो जुनले नेपालको साथै बृहत् भागहरुमा पनि प्रयोग गरिन्छ। "आयुर्वेद" शब्द संस्कृतबाट आएको हो र यो द्विविधीय शब्द हो - "आयु" भन्नाले जीवन र "वेद" भन्नाले ज्ञान वा विज्ञान सम्बोधन गर्दछ। आयुर्वेदले एक व्यक्तिको शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक स्वास्थ्यलाई सन्तुलित राख्ने सिद्धान्तहरूलाई अपनाउछ। यसले योग्य आहार, जीवनशैली, पौष्टिकता, पानीको सेवन, निद्रा, योग, व्यायाम, बिहानका र साँझका रिटुअल्स, जडी-बुटीहरू, प्राणायाम, प्राकृतिक उपचार तथा जर्बाहरू जस्ता तत्वहरूलाई प्रयोग गर्दछ। आयुर्वेदमा धेरै उपचार तरिकाहरू छन्, जसले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, बाँझ्याको बिकार, पाचन समस्या, निद्रा विकार, मानसिक तनाव, त्वचाको समस्या, प्रमेह, जोडको दर्द, पेटको समस्या, श्वासको समस्या र गर्भावस्थाका दौरमा मद्दत गर्दछ। आयुर्वेदमा विभिन्न तत्वहरूलाई प्रयोग गरेर शरीरको संतुलन बनाउन समर्थ हुन्छ, जसले स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ।